In deze lessen wordt meer aandacht besteed aan het stretchen van de spieren en het losmaken van de gewrichten. Het zijn lessen waarin je zowel fysiek als mentaal uitgedaagd wordt. Waarin je je kracht ervaart en je lenigheid en conditie vergroot.
We beginnen de les met een warming up waarna we oefeningen van Liangong doen. Liangong is een Chinese bewegingsleer die de flexibiliteit van je gewrichten vergroot en heilzaam is voor je hele lichaam. Daarna komt Poekoelan Kung Fu aan de beurt. Een energiek en dynamisch deel van de training waarin je basisvaardigheden traint. We sluiten de training af met een meditatie.
Deze lessen kunnen apart gevolgd worden maar zijn ook open voor Poekoelan Kung Fu leerlingen.
